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요리

냉장고를 부탁해 샤이니 키 몸 누가 망치고 있나 냉장고를 부탁해 샤이니 키 몸 망치는 다이어트 경악하는 이유는

냉장고를 부탁해 보아 샤이니 키 탄수화물 NO 식단 기겁한 이유는

 

- 냉장고를 부탁해 캬이니 키 몸 망치는 다이어트 경악하는 이유는 

 

냉장고를 부탁해는 남의 냉장고를 훔쳐보는 관음증과

 

유명 연예인의 냉장고와 자신의 집 냉장고가 어떻게 다르고

 

내용물은 어떻게 다른지를 보는 것으로 자신들의 냉장고 속의 내용물과 별반 다르지 않다는 점에서 안도를 하거나

 

냉장고 관리를 하지 않아 썩고 잇는 냉장고를 보면서 자신의 냉장고를 떠올리며 보는 금단의 관음증을 보여주고 있다.

 

더불어 냉장고 속의 내용물을 가지고 출연자의 요구를 수용하여 유명셰프들이 15분이란 제한 시간에 만들어 내는 요리경연을 하고

 

출연자만이 선택을 하는 극히 주관적이지만 맞춤형 요리를 해준다면 어떨까에서 출발한 것이다. 일반인 들은 좀처럼 흉내내기를 할 수 없는 요리라 화중지병이라고 할 수 있다.

 

냉장고를 부탁해에서 보아와 샤이니의 키가 출연해서 샤이니 키의 식단이 공개 되었는데 키는 다이어트에 충실하려고 탄수화물을 먹지 않는다고 말하자.

 

보아는 나도 처음에는 그랬지만, 먹는 것에 대해서 나중에 SM 최고 되자 복수하듯 먹었다고 말했다.

 

탄수화물을 섭취하지 않고 다이어트를 하는 방법이 여러가지 있는데 일명 황제 다이어트가 유행한 적이 있지만 현재는 황제다이어트는 철지난 트랜드일 뿐이다.

 

냉장고를 부탁해에서 알수 있듯이 샤이니 키는 황제 다이어트는 탄수화물을 먹지 않고 지방과 단백질과 야채로 이뤄진 식단으로 다이어트를 하였던 것 같다.

 

그런데 탄수화물을 섭취하지 않는 황제다이어트가 정말 좋은 다이어트일까? 사람은 탄수화물을 섭취하지 않는다면 영양걸핍이 생기고 몸의 바란스가 무너진다.

 

실제 탄수화물은 지방이나 당이나 알코올에 비해서 단백질과 같이 칼로리가 극히 낮다.

 

 

 

 

단백질과 탄수화물의 칼로리는 같다. 그런데 탄수화물은 안되고 단백질은 된다는 생각은 있을 수가 없다.

 

그런데도 불구하고 탄수화물을 섭취하지 않으려 하는 이유는 탄수화물이 당으로 변해서 당의 칼로리가 높기 때문이라고 단순하게 생각하기 때문이다.

 

탄수화물을 섭취는 단순한 탄수화물을 섭취하는 것이 아니다. 탄수화물과 같이 있는 섬유질과 그 속에 있는 단백질 지방 비타민과  무기질을 같이 섭취하는 것이다.

 

한마디로 탄수화물은 종합에너지 원이다. 그런데 종합 에너지원을 먹지 않고 단백질만을 섭취한다는 단순한 생각을 하는 이유를 알 수가 없다.

 

냉장고를 부탹해에서 보아는 키 식단을 보고 경악했지만, 냉장고를 부탁해 홍석천은 아이돌 중에서 키가 가장 자기관리를 잘한다고 말하고 있다. 도대체 뭘 보고 자기관리가 제일 잘한다고 하는 것일까?

 

단순히 탄수화물이 당으로 변하고 칼로리가 높기 때문에 먹지말라고 하는 다이어트 전문가가 있다면 그 사람은 다이어트 전문가는 아니고 사이비인 경우가 많다.

 

몸을 망치는 다이어트가 정상적일 수는 없다. 

 

몸에서 탄수화물 분해효소를 만드는 과정에서 에너지를 소비하고 당으로 변하는 과정에서 에너지를 소비를 한다.

 

더군다나 탄수화물 섭취가 당만을 섭취하는 것도 아니다 같은 양의 탄수화물이 당으로 변하려면 수 배의 단수화물이 필요로 한다.

 

탄수화물 섭취를 하지 않거나 줄일 것이 아니라 정제된 당(설탕)을 적게 먹는 것이 좋은 방법이다.

 

탄수화물에서 에너지를 소비하고 당을 만들고 먹는다면 극히 적은 에너지가 몸 속에 축적이 된다.

 

하지만 커피나 인스탄트 커피나 콜라 사이다 음료 등에 들어간 당은 수배의 탄수화물을 먹어야 만들어진다.

 

차리라 탄수화물 섭취를 하고 설탕이 들어간 음료나 빵 등을 줄이는 것이 최선의 방법이다.

 

who(세계보건기구)에서 설탕을 비만 성인병 대사질환 당뇨의 적으로 규정하고 있고 일일 권장량이 50g이다.

 

다이어트 적은 지방도 이니고 단당류인 설탕임은 너무나 잘 알려진 사실이지만 이를 단순히 당의 기본재료인 탄수화물을 적게 먹으면 된다는 생각은 비 상식적이고 비과학적이란 뜻이다.

 

서양 특히 미국인들이 비만이 많은 이유는 고기를 많이 먹어서도 아니고 인스탄트 음식을 먹어서도 아니다.

 

섭취하는 대부분의 음식물 속에 너무나 많은 설탕이 들어있고 이를 섭취하고 있기 때문이다.

 

그래서 요즘 이슈의 중심에 선 집밥 백선생 백종원 레시피에 설탕을 너무 많이 사용하여 요리전문가나 건강의학전문가가 백종원 레시피를 보고 경악하는 이유이기도 하다.

 

집밥 백선생 백종원 레시피에서 설탕만 뺀다면 금상첨화 집밥이 될 수가 있다.

 

냉장고를 부탁해서 샤이니 키가 탄수화물을 먹지 못하게 되었다고 했을 때 아직도 과학적으로 폐기처분된 방법을 사용하고 있다는데 경악할 수 밖에 없었다.

 

 

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