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갓쉰동 꿈꾸는 삶
2011년 4월 24~5월1까지 러시아 모스크바 메가스포츠 아레나에서 벌어지는 세계피겨선수권 대회에서 예선 12위로 통과한 김민석이 4월 27일, 24명을 뽑는 쇼트경기를 펼쳤다.


김민석은 4번째 수행과제인 트리플 럿츠(3Lz)에서 감점 -1.0점을 받았고, 6번째 수행과제에서 스텝에서 삐긋하며 수행과제를 제대로 수행하지 못해 SiSt1에 감점 -0.21점을 받았다.


나머지 과제는 무난하게 하였지만, 기술점(TES) 31.33점, 프로그램구성점수(PCS) 24.86점으로 총점 56.19점을 기록하여 프리 진출자에게 주어지는 24명에 들지 못했다.


24위인 모나코의 킴 루시네 58.81점과는 불과 2.78점이였다. 김민석의 탈락은 아쉬움을 남겼다.

 

김민석의 부족한 면은 기본적인 스케이팅 스킬에서 여타선수들과 차이를 보이고 있다. 김민석의 연기를 보고 있노라면 예쁘다고 표현할 수 있지만, 주어진 수행과제를 수행하기 위한 급급한 모습이었다.
 

쇼트 결과 보기:
http://www.isuresults.com/results/wc2011/wc2011_Men_SP_Scores.pdf


김민석에게 부족한 면은 절대적인 파워와 스피드였다. 파워를 보여주는 힘은 스피드에서 나온다. 그렇지만 김민석에게는 절대적으로 빙판을 가르는 스피드가 없었다. 그러니 주어진 연기보다는 과제를 수행하는데 급급했던 것이다. 그러니 프로그램구성점수(PCS)가 좋을 수가 없다.

아무리 피겨 변방국 심판 크리를 당한다고 해도 말이다. 어느정도 점수를 줄만큼 해야 심판의 견제도 있을수 있지만, 현재의 김민석의 수준에서는 많이 받을수가 없다. 좋은 선수들은 점프에서 실수를 하더라도 기본적으로 PCS에서 점수를  받을수가 있다.
 

이는 김민석만의 문제가 아니라 한국선수들이 가지고 있는 고질적(?)인 문제이다. 그런데 이게 선수들의 문제가 아니라 주어진 환경에 적응한 결과라는데 놀라지 않을 수 없다.


한국선수들은 콩나무시루 같은 빙상장에서 연습을 한다. 많은 사람 속에서 스케이팅 스킬을 만들어 내기는 힘들다. 더군다나 김민석을 비롯한 많은 선수들은 점프를 하기 전에 주저하는 버릇이 있다.


이는 점프에 대한 두려움 보다는 점프를 뛰기 전에 주위를 살펴야 하기 때문에 조심스러워졌다고 보는 게 타당하다. 더군다나 추운 빙판에서 점프를 실패했을 때 오는 빙판과의 충돌로 인한 부상에 대한 두려움이 점프를 할 때 주저하게 만드는 것이다. 김연아도 하나의 점프를 완성하기 위해서 천번을 뛰었다고 한다.


이에 반해서 스핀의 경우 많은 빙판이 필요도 없이 연습할 수 있기 때문에 세계적인 선수들과 별 차이가 보이지 않는 것이 이를 반증한다. 물론, 스핀의 절대적인 스피드에서 부족한 면이 보인다.


한국선수들은 새롭게 점프를 만들어 갈 때 아무도 없는 새벽이나 밤늦게 연습을 한다고 한다. 한마디로 점프를 연습할 장소도, 시간도 없고, 장소와 시간이 없으니 점프를 완성할 기회조차 없는 것이다.


이를 해결하는 방법은 하나밖에 없다. 자유롭게 선수들이 빙판을 가를 수 있는 인프라를 만들어 주는 것이다. 더불어 빙상장이 딱딱하지 않아 넘어져도 부상을 당할 우려가 별로 없다는 것을 몸으로 깨우쳐야 한다.


이런 열악한 환경 속에서 김민석은 최악의 예선경기를 하고도 본선에 진출했지만, 본선에서 24명이 겨루는 프리스케이팅을 할 수 없었던 것이다. 곽민정은 국내 훈련과정에서 근육파열로 인해서 제대로 실력을 발휘해보지도 못하고 점프 수행과제 중 더블악셀을 제외한 모든 점프에서 제대로 시도도 못해보고 예선 15위로 아깝게 예선탈락하고 만 것이다.


그래도 김민석이나 곽민정은 김연아를 제외한 한국 역대선수들보다 기능적이나 기술적으로도 뛰어나고 노력도 하고 있다. 최악의 경기만 아니라면 언제든지 세계선수들과 경쟁해서 중위권 이상은 할 수 있다는 가능성을 보여주었다.


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물론, 열악한 환경에서 김민석이나 곽민정이 해야 할 과제가 없는 것은 아니다. 피겨는 아름다움을 만들기 위해서는, 백조가 물위에서 고고한 자태를 뽐내듯이 물밑에서는 쉼 없이 발길질로 물을 거슬리는 움직임을 보여야 한다.


그만큼 에너지 소비가 많다. 피겨도 여타 스포츠와 마찬가지로 경기장에서 움직이는 것 보다는 경기장 외에서 훈련량이 경기장 안에서 보다 자신에게 주어진 과제나 목표로 했던 과제를 수행할 수 있게 만드는 것이다.
 

많은 사람들이 위 사진을 보고 김연아가 든것이 아닌 만들어진 것이라고 말을 한다. 사실 실물을 직접 든것이 아닐수는 있다. 하지만, 김연아의 지상훈련이나 부하운동을 안다면 피겨선수들의 파워를 무시하면 안된다. 위의 동영상에서 알수 있듯이 김연아 보다 어린 여자 피겨선수들도 100kg의 무게를 쉽게 들어올리는 것을 알수 있다.


김연아는 빙상장에서 훈련하는 시간보다는 빙상장 밖에서 트레이닝을 하는 시간이 최소 3시간 이상이다. 이는 빙상장 훈련 몇 시간 보다 더 빙상장에서 자유롭게 하는데 필요한 파워와 스피드를 기르고 유지하는 것이다.

세계선수권이 열리는 러시아에 와서도 연습링크에서 빙상훈련보다는 지상훈련으로 대처할 만큼 지상훈련에서 컨디션을 유지하려고 한다. 그만큼 빙상훈련보다 지상훈련의 중요성을 김연아가 몸소 보여주고 있는 것이다. 피겨를 할 수 있는 체력이 안되면 아무리 좋은 기술과 연기력을 갖춰다고 해도 빙판에서 이를 실현할수가 없는 것이다.


김연아의 점프의 높이와 스케일이 단순히 빙판에서만 만들어지고 유지되었다고 생각한다면 천만의 생각이다. 김연아는 보이지 않는 지상훈련으로 더욱 완성도 높은 점프와 스케일을 유지할수 있는 것이다.

점프운동을 많이 하는 배구나 농구선수들이 점프를 많이 하기 때문에 점프력이 높을 거라고 생각하지만, 실제는 부하운동과 정적인 운동이라고 생각하는 역도선수들이 순발력이나 점프력이 높다는 것은 너무나 잘 알려진 사실이다.


피겨 또한 점프를 바탕으로 회전운동을 하지만, 아무리 빙상장에서 점프훈련을 한다고 해서 점프력이 길러지지 않는다.


빙판에서 수 천 번의 점프를 하던 빙상장에서 점프운동은 단지, 현재 상태를 유지하는 것에 불과하고 점프자세와 랜딩 자세의 미세조정을 할 뿐이다. 현재보다 더 높고, 더 나은 결과를 바란다면 빙상장위의 운동보다는 피트니스클럽에서 부하운동을 하는데 더 많은 시간을 보내야 한다.


그렇다고 해서 단순히 부하운동만을 한다고 파워와 스피드가 향상되는 것은 아니다. 피겨에 필요한 근육량과 근력을 키우는 게 필요한 것이다.


모든 스포츠는 과학의 영역으로 넘어 간지가 오래되었다. 뛰기만 하는 마라톤도 과학적인 훈련방법으로 보다 높은 경지에 올라갈 수 있는 것이다. 주어진 환경에서 최선을 다하는 것도 중요하지만, 과학적인 훈련을 하는 것도 주어진 환경을 이길 수 방법이다.


더불어 쇼트 3분, 프리 4분10초 동안 쉼 없이 움직여야 하는 피겨의 운동량은 여타 운동보다  무산소 운동과 유산소 운동이 많은 종목이다. 한마디로 피겨는 순발력, 심폐지구력, 근지구력을 기본적으로 갖추고 있어야 하는 운동이다.


아사다 마오가 어릴 적 점프력을 상실한 이유는 늘어난 체중을 다이어트라는 초보적인 방법으로 극복하려했기 때문이다. 그에 반해 김연아는 다이어트보다는 체중을 이겨내는 근력운동과 순발력을 키우는데 전력했다.


그래서 김연아는 체중과 체형이 변화했지만 오히려 더욱 웅장한 점프와 스케일을 유지하고 빠른 스피드를 유지할 수 있었던 것이고, 아사다 마오는 기본을 지키지 않고, 체중을 줄이고 근육량을 줄이고, 비비기라는 편법으로 연명한 것이다


2010/11/29 - [스포츠] - 아사다마오 점프가 안된다고? 김연아 처럼 역도선수가 되라

하물며 남자인 김민석이 주력해야 할 부분은 지상훈련으로 파워와 스피드를 강화하는 훈련에 전력해야만 살아남을 수 있는 길이 열린다. 기본적인 체력이 만들어진다면 경기장 환경에 연연하지 않는다. 체력이 바탕 되지 않는 운동은 없다.


물론, 김민석이나 선수들이 모른다고 생각하지 않는다. 더군다나 피겨를 가르치는 코치들이 모르지는 않을 것이다. 하지만, 지금 김민석이나 한국 피겨 선수들이 빙상장과 지상훈련을 1대1로 했다면, 지상훈련을 빙판에서 하는 훈련량보다 3 ~ 4배 많이 투자해야만 지금보다 높은 목표를 이뤄낼 수가 있다.


어쨌든 남자 피겨 싱글 쇼트종목이 끝났다. 캐나다의 패트릭챈은 93.02점으로 새로운 쇼트 세계신기록을 세웠다. 더군다나 프로그램 구성점수(PCS)에서 9.0점 이상의 점수를 획득하기도 했고, 한 심판은 10.0만점에 10.0을 주기도 했다. 한마디로 선수들간에 차별성을 두겠다는 심판진의 선언과도 같다.

패트릭 챈은 41.40점의 기초점에 GOE(기술수행평가)에서 10.08점이라는 놀라운 GOE를 받았다.
 3F의 경우 5.3점에 가산점만 1.5점을 획득해서 평균 GOE가 2를 넘겼다. 더불어 PCS에서 41.54점으로 여성으로 환산하면 33.23점에 해당한다.

2011/04/25 - [스포츠] - 김연아 세계선수권 악연심판은 없다. 힘없는 빙상연맹과 ISU와 일본연맹이 있을뿐

물론, 심판들이 경계심리가 작용하여 어떤심판은 패트릭 챈에게 7.0짜리는 남발한 심판들도 있다. 누가 보아도 패트릭 챈의 스킬이나 퍼퍼먼스나 트랜지션이 7.0이라고 생각하는 사람은 없다.

이 결과가 예측할 수 있는 것은 여자 싱글종목에서도 PCS에서 10.0점이 나올수 있다는 가능성과 심판들이 누구를 견제하고 있는지 쉽게 알수 있지 않을까

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Posted by 갓쉰동

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